Hatha Yoga-Unterricht


mit Anke Makai,


Hatha Yoga ist eine multidimensionale Methode, die auf drei Ebenen menschlichen Erlebens ansetzt: Körper, Atem und Geist.

 

In den Hatha-Yoga-Übungen werden diese Ebenen miteinander verbunden. So wird ein Erleben von Ganzheit gefördert.

Durch das Üben entsteht die Möglichkeit Körper und Atem in harmonischer Weise bewusst zu erfahren. Dies schult eine angemessene Körperwahrnehmung im Hinblick auf Möglichkeiten, Grenzen, Zuträgliches und Schädliches.

 

Die/Der Yoga-Übende erlangt besseren Kontakt zu sich selbst, nimmt Befindlichkeiten, Stimmungen Anspannungen, Unwohlsein und Ähnliches deutlicher und früher wahr. So wird es leichter rechtzeitig und angemessen darauf zu reagieren. Außerdem können Blockaden und Spannungen sich lösen. 

 

Der Unterricht erfolgt in ruhigem, fließendem Stil (viniyoga), und legt insbesondere darauf Wert, die Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse anzupassen und die Verbindung von Atem und Bewegung zu schulen.


Hinweis zur aktuellen Corona-Situation:

Teilnahme an einigen meiner Kurse ist im aktuell harten Lock-Down nur dann in Präsenz zugelassen, wenn eine ärztliche Bescheingung die medizinische Notwendigkeit bestätigt. 

Die Online-Teilnahme ist bei allen Kursen alternativ oder auch ausschließlich möglich. 

In beiden Fällen kann ein Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen rückwirkend beantragt werden.