Schwangerschaft & Baby


Yoga für Schwangere

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, die mit vielen körperlichen und geistig-seelischen Veränderungen verbunden ist. In diesem Yoga-Kurs für Schwangere werden Körperübungen (Asana) in Verbindung mit bewusst geführtem Atem geübt. Die Übungen werden den Bedingungen der Schwangeren angepasst. Sie kräftigen den Körper, helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren sowie den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen.

Der Unterricht verbindet die fließenden, sanften Bewegungen mit dem Atem, bezieht das Tönen mit ein und schafft Raum für Mutter und Kind. Geführte Meditationen und Achtsamkeits-Praxis sind weitere Bestandteile des Kurses.

Die Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW bis zur Geburt möglich. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Kurse werden von allen ges. Krankenkassen bezuschusst.

 

WANN?

MONTAG  17:45-18:45  25.09.-13.11.17  (8 Termine)

DIENSTAG  17:30-18:30 10.10.-12.12.17  (10 Termine); alternativ buchbar: 8 Termine 

MITTWOCH  17:45-18:45  20.12.17-14.02.18  (8 Termine)

 

WO?

 in Nippes, Schwerinstr. 13 oder Beuelsweg 10-12

ANMELDUNG

Übungsprogramm zum Download


YOGA nach der Geburt - mit Baby

 

Der Kurs richtet sich an Mütter ab 4-6 Wochen nach der Geburt. Kräftigende und entspannende Yoga-Übungen wirken straffend und stärkend. Sie unterstützen eine aufrechte Haltung und sanften Wiederaufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Atemübungen, ggf. Meditationen helfen auch innerlich Stabilität, Ruhe und Entspannung zu erlangen. Das Baby kann (bis zum Beginn des Krabbelalters) zum Kurs mitgebracht werden. Es kann in die Übungen einbezogen werden oder einfach da sein, schlafen, gestillt werden ...

Der Kurs berücksichtigt die besondere körperliche Situation von Frauen nach der Geburt. 

 

WANN?

z.Zt keine Termine

 

WO?

in Nippes

ANMEDLUNG


Baby-Massage

Schmetterlings-Massage "Bindung durch Berührung"

Freitags 10-12:00

Angebot für Eltern mit Babys bis zu 8 Lebensmonaten 

In diesem Kurs erlernen Sie durch sanfte Berührungen, eine liebevolle Verbindung zu ihrem Baby aufzubauen.

Die Massage besteht aus „schmetterlingsleichten“ Streichungen und trägt zur Entspannung des Babys bei.

Kosten: 
Kurs:  5 x 2 Stunden  75 €
Einzeltermin: 1 x 1½ Std.  30 €

Leitung: Renate Kellendonk, Gestalttherapeutin & Dipl. Sozialpädagogin 

Kontakt, Infos, Anmeldung: 0221-732 96 90 http://www.renate-kellendonk.de/

Kursort: Schwerinstr. 13