MBSR- & ACHTSAMKEITS-KURSE



 

 

MBSR-KURS 

 

FÜR  EINSTEIGER

 

Sommer/Herbst 2024


MBSR-KURSE


Das MBSR-Programm nach J. Kabat-Zinn

Inhalte:

systematische Hinführung zum Verständnis & der Praxis von Achtsamkeit - (Meditation im Sitzen, Gehen & Liegen, achtsames Yoga, Meditation der Herzensgüte) sowie Selbst-Ergründung und vertiefende Erarbeitung von Themen wie "Umgang mit Stress & herausfordernden Emotionen", "Das Üben achtsamer Kommunikation" und anderen

inkl. ausführlicher Handouts/Präsentationen & Audios

Kosten: 355 € / erm. 305,-

Teilnahmevoraussetzung: siehe hier

9 TERMINE À 2,5 H + ACHTSAMKEITSTAG


(MBSR-9/24)  

Mo 18:30-21:00 Uhr

9 Abend-Termine vom 16.09.2024 bis 18.11.2024 + Achtsamkeitstag (02.11.24)

Ort: Nippes, 

Beuelsweg 10-12

Leitung: 

Marcell & Anke Makai 




ACHTSAMKEITS-MEDITATION


Inhalte:

systematische Hinführung und Vertiefung des Verständnisses & der Praxis von Achtsamkeit - (Meditation im Sitzen, Gehen & Liegen, achtsames Yoga); Themen: Was ist Achtsamkeit, Achtsamkeit & Stress, Hindernisse in der Achtsamkeitsmeditation

inkl. ausführlicher Handouts & Audios

Kosten: 180 € / erm. 150,-

Der Kurs eignet sich für AnfängerInnen wie auch für Praktizierende mit Vorkenntnissen gleichermassen.

 

6 x 90` + 3 h


(AM-7/24)  

Do 19:15-20:45 Uhr

6 Abend-Termine vom 04.07.2024 bis 15.08.2024 + 3 Stunden der Achtsamkeit am So, 04.08.2024 (12:00-15:00)

Ort: Nippes, 

Schwerinstr. 13

Leitung: 

Anke Makai 



TeilnehmerInnen erhalten Handouts sowie Zugang zum Download-Bereich mit Audio-Anleitungen.

Krankenkassen-Zuschüsse - i.d. Regel mind. 70 € - sind für gesetzlich Versicherte möglich und können rückwirkend nach Kursabschluss bei der KK beantragt werden.


VERSÄUMTE TERMINE

Einzelne versäumte Termine können - sofern Plätze verfügbar sind - nach verbindlicher Absprache in Folgekursen nachgeholt werden. Generell besteht kein Anspruch darauf versäumte Kurstermine nachholen zu können.