MBSR- & ACHTSAMKEITS-KURSE
KURSE FÜR EINSTEIGER
Wir bieten verschiedene Kursmodelle an:
ALLGEMEINE ACHTSAMKEITKURSE FÜR ANFÄNGER
- Die MBSR-Grundkurse entsprechend dem sog. "8-Wochenprogramm" mit Achtsamkeitstag nach Jon Kabat-Zinn Dieses Kursmodell bietet die umfassendste Möglichkeit in die Achtsamkeitspraxis einzusteigen (Mehr zu den Inhalten hier). Wir unterrichten diese neun 2,5-stündigen Abende in entweder wöchentlichem oder 14-tägigem Abstand. Ein Achtsamkeits-Tag ist zusätzlich im Kurs enthalten.
- MBSR-Kurs an 3 Wochenenden (6 Tage à 5 h)
- Der "kleine" Achtsamkeitskurs (8 Termine à 90`):
-
- vermittelt die Meditationsmethoden des MBSR (Bodyscan, Sitzmeditation, Geh- und/oder Stehmeditation, Meditation der Herzensgüte) und gibt Anregungen für die Praxis im Alltag. Das Thema Stress und achtsamer Umgang damit wird in komprimierter Form besprochen.
Mehr zu den Kursinhalten hier
- Themenspezifische ACHTSAMKEITSKURSE FÜR ANFÄNGER (durch Anklicken geht's zur Kursbeschreibung)
MBSR-Grundkurse *
9 TERMINE À 2,5 h + ACHTSAMKEITS-TAG - als PRÄSENZKURSE -
WINTER 2021
- (MBDo-1/21) Donnerstags 18:30-21:00
ab 07.01.-11.3..21 + Achtsamkeitstag am Sa, 27.02.21 von 11:30-18:00
Ort: Breite Str. 104, City - Kursraumgröße rd. 55 qm, mind 6, max. 8 TN; Achtsamkeitstag voraus. Beuelsweg 10-12
Präsenzkurs (mit Online-Anteilen sofern erforderlich)
Anmeldefrist: 31.12.20
- (MBMo-1/21) Montags 18:00-20:30
ab 18.01.21 + Achtsamkeitstag am Sa, 06.03.21 von 11:30-18:00
Ort: Riehler Tal 13, Riehl - Kursraumgröße 40 qm, mind. 5, max. 6 TN; Achtsamkeitstag voraus. Beuelsweg 10-12
Präsenzkurs (mit Online-Anteilen sofern erforderlich)
Anmeldefrist: 04.01.21
* WICHTIGE HINWEISE ZU DEN MBSR-KURSEN
- Melden Sie sich frühzeitig für die Kurse und Orientierungen an. Nach Ablauf der Anmeldefrist werden die Kurse geschlossen, da für jeden Teilnehmer ein zeitlicher Vorlauf mit Vorgespräch erforderlich ist.
- Nehmen Sie vor dem ersten Kurstermin an einer Orientierungsveranstaltung teil.
* TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN
- Meine MBSR- & Achtsamkeits-Kurse richten sich grundsätzlich an stressbelastete Menschen mit einer normalen psychischen und physischen Belastbarkeit. Für Menschen in einer akuten schweren Krise sind die Kurse nicht geeignet.
- Wenn Sie psychische Vorerkrankungen haben ist die Teilnahme an einer Orientierungsveranstaltung vorab zwingend erforderlich, um zu klären ob der Kurs für Sie geeignet ist.
- Kursteilnehmer müssen die Kursleitung spätestens eine Woche vor Kursbeginn über bestehende psychische und physische Erkrankungen informieren.
- Spätestens am ersten Kurstermin müssen Kursteilnehmer den Teilnehmer-Fragebogen ausgefüllt der Kursleitung vorlegen.
KLEINER ACHTSAMKEITS-KURS
(KA-12/20)
Di 19-20:30
vom 01.12. bis 26.01.20
Online-Kurs (mit Präsenz-Anteilen sofern möglich)
Ort: Beuelsweg 10-12, Köln-Nippes
8 X 90` VERMITTLUNG DER MEDITATIONS-METHODEN AUS DEM MBSR-PROGRAMM
PRÄSENZ-UNTERRICHT oder Online (sofern Lockdown andauert)
MBSR-Kurs an 3 Wochenenden
(MBK-4/21)
MBSR-Wochenend-Kurs
Sa + So 11:30-18:00
am 24.04. + 25.04.21
01. + 02.05.21
08. + 09.05.21
6 Tage À 5 h PRÄSENZ-Unterricht
ORt: Köln-Riehl (Riehler Tal 13)
Kursorte
Alle Veranstaltungen finden in Köln statt. Die Einführungen in der Regel (sofern nicht anders angegeben) Schwerinstr. 13, Praxis Kellendonk/Makai
Die Orte für Achtsamkeits-Tage werden separat bekannt gegeben.
Krankenkassen-Zuschüsse - i.d. Regel mind. 70 € - sind für gesetzlich Versicherte möglich und können rückwirkend nach Kursabschluss bei der KK beantragt werden.
VERSÄUMTE TERMINE
Einzelne versäumte Termine können - falls Plätze verfügbar sind - nach Absprache kostenfrei im direkten Folgekurs nachgeholt werden. In späteren Kursen ist das Nachholen gegen Gebühr möglich. Generell besteht kein Anspruch darauf versäumte Kurstermine nachholen zu können.