MBSR- & ACHTSAMKEITS-KURSE

Das MBSR-Programm nach J. Kabat-Zinn

Inhalte:

systematische Hinführung zum Verständnis & der Praxis von Achtsamkeit - (Meditation im Sitzen, Gehen & Liegen, achtsames Yoga) sowie Selbst-Ergründung und vertiefende Erarbeitung von Themen wie "Umgang mit Stress & herausfordernden Emotionen"; "Das Üben achtsamer Kommunikation" und anderen

inkl. Handouts & Audios

(MBSR-8/23)  Mo 18:30-21:00 Uhr

10 Termine ab 7. August 2023 

Kursort: in Nippes, Beuelsweg 10-12

Kosten: 340 € / erm. 290,-

Teilnahmevoraussetzung: 

siehe hier

Kursleitung: Anke & Marcell Makai

ACHTSAMKEITSMEDITATION

Inhalte:

Hinführung und Vertiefung der Achsamketismeditation im Sitzen, Gehen, Liegen, achtsames Yoga)

Erarbeitung von Themen wie "Umgang mit Hindernissen in der Meditation"; "Unterstützende Qualitäten in der Meditation"

inkl. Handouts

(PK-4/23)  Di 19:45-21:15 Uhr

6 x 18. April -23. Mai 2023 + 3 Übungsstunden am Sa, 13.05.23

(12-15:00)

Kursort: in Nippes, Baudristr. 8

Kosten: 160 € / erm. 135,-

Kursleitung: 

Anke oder Marcell Makai