MBSR- & ACHTSAMKEITS-KURSE



 

 

KURSE FÜR EINSTEIGER

 

Wir bieten verschiedene Kursmodelle an:


ALLGEMEINE ACHTSAMKEITKURSE FÜR ANFÄNGER

  • Die MBSR-Grundkurse entsprechend dem sog. "8-Wochenprogramm" mit Achtsamkeitstag nach Jon Kabat-Zinn Dieses Kursmodell bietet die umfassendste Möglichkeit in die Achtsamkeitspraxis einzusteigen (Mehr zu den Inhalten hier). Wir unterrichten diese neun 2,5-stündigen Abende in entweder wöchentlichem oder 14-tägigem Abstand. Ein Achtsamkeits-Tag ist zusätzlich im Kurs enthalten.
  • MBSR-Kurs an 3 Wochenenden (6 Tage à 5 h)
  • Der "kleine" Achtsamkeitskurs  (8 Termine à 90`):
    • vermittelt die Meditationsmethoden des MBSR (Bodyscan, Sitzmeditation, Geh- und/oder Stehmeditation, Meditation der Herzensgüte) und gibt Anregungen für die Praxis im Alltag. Das Thema Stress und achtsamer Umgang damit wird in komprimierter Form besprochen.

Mehr zu den Kursinhalten hier

 

  • Themenspezifische ACHTSAMKEITSKURSE FÜR ANFÄNGER (durch Anklicken geht's zur Kursbeschreibung)

Achtsamer & mitfühlender Umgang mit Schmerz 



MBSR-Grundkurse *

9 TERMINE À 2,5 h + ACHTSAMKEITS-TAG    -   als PRÄSENZKURSE   -


WINTER 2021

 

  • (MBDo-1/21)  Donnerstags 18:30-21:00

ab 07.01.-11.3..21 Achtsamkeitstag am Sa, 27.02.21 von 11:30-18:00 

Ort: Breite Str. 104, City - Kursraumgröße rd. 55 qm, mind 6, max. 8 TN; Achtsamkeitstag voraus. Beuelsweg 10-12 

Präsenzkurs (mit Online-Anteilen sofern erforderlich)

Anmeldefrist: 31.12.20

 

  • (MBMo-1/21)  Montags 18:00-20:30

ab 18.01.21 Achtsamkeitstag am Sa, 06.03.21 von 11:30-18:00 

Ort: Riehler Tal 13, Riehl - Kursraumgröße 40 qm, mind. 5, max. 6 TN; Achtsamkeitstag voraus. Beuelsweg 10-12 

Präsenzkurs (mit Online-Anteilen sofern erforderlich)

Anmeldefrist: 04.01.21

 


Download
Teilnehmer-Fragebogen MBSR
Fragebogen MBSR 9-20.pdf
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* WICHTIGE HINWEISE ZU DEN MBSR-KURSEN

 

  • Melden Sie sich frühzeitig für die Kurse und Orientierungen an. Nach Ablauf der Anmeldefrist werden die Kurse geschlossen, da für jeden Teilnehmer ein zeitlicher Vorlauf mit Vorgespräch erforderlich ist.
  • Nehmen Sie vor dem ersten Kurstermin an einer Orientierungsveranstaltung teil.

 

* TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN

  • Meine MBSR- & Achtsamkeits-Kurse richten sich grundsätzlich an stressbelastete Menschen mit einer normalen psychischen und physischen Belastbarkeit. Für Menschen in einer akuten schweren Krise sind die Kurse nicht geeignet.
  • Wenn Sie psychische Vorerkrankungen haben ist die Teilnahme an einer Orientierungsveranstaltung vorab zwingend erforderlich, um zu klären ob der Kurs für Sie geeignet ist.
  • Kursteilnehmer müssen die Kursleitung spätestens eine Woche vor Kursbeginn über bestehende psychische und physische Erkrankungen informieren.
  • Spätestens am ersten Kurstermin müssen Kursteilnehmer den Teilnehmer-Fragebogen ausgefüllt der Kursleitung vorlegen.


KLEINER ACHTSAMKEITS-KURS

(KA-12/20)

Di 19-20:30

vom 01.12. bis 26.01.20 

Online-Kurs (mit Präsenz-Anteilen sofern möglich)

Ort: Beuelsweg 10-12, Köln-Nippes

8 X 90` VERMITTLUNG DER MEDITATIONS-METHODEN AUS DEM MBSR-PROGRAMM 


PRÄSENZ-UNTERRICHT oder Online (sofern Lockdown andauert)



MBSR-Kurs an 3 Wochenenden

(MBK-4/21)  

MBSR-Wochenend-Kurs

Sa + So 11:30-18:00

am 24.04. + 25.04.21 

01. + 02.05.21

08. + 09.05.21

6 Tage À 5 h                     PRÄSENZ-Unterricht


ORt: Köln-Riehl (Riehler Tal 13)




Kursorte

Alle Veranstaltungen finden in Köln statt. Die Einführungen in der Regel (sofern nicht anders angegeben) Schwerinstr. 13, Praxis Kellendonk/Makai

Die Orte für Achtsamkeits-Tage werden separat bekannt gegeben.  

Krankenkassen-Zuschüsse - i.d. Regel mind. 70 € - sind für gesetzlich Versicherte möglich und können rückwirkend nach Kursabschluss bei der KK beantragt werden.

VERSÄUMTE TERMINE

Einzelne versäumte Termine können - falls Plätze verfügbar sind - nach Absprache kostenfrei im direkten Folgekurs nachgeholt werden. In späteren Kursen ist das Nachholen gegen Gebühr möglich. Generell besteht kein Anspruch darauf versäumte Kurstermine nachholen zu können.