MBSR- & ACHTSAMKEITS-KURSE



 

 

KURSE FÜR EINSTEIGER

 

Wir bieten verschiedene Kursmodelle an:


ALLGEMEINE ACHTSAMKEITKURSE FÜR ANFÄNGER

  • Die MBSR-Grundkurse entsprechend dem sog. "8-Wochenprogramm" mit Achtsamkeitstag nach Jon Kabat-Zinn Dieses Kursmodell bietet die umfassendste Möglichkeit in die Achtsamkeitspraxis einzusteigen (Mehr zu den Inhalten hier). Wir unterrichten diese acht 2,5-stündigen Abende in entweder wöchentlichem oder 14-tägigem Abstand. Ein Achtsamkeits-Tag ist zusätzlich im Kurs enthalten.
  • Der "kleine" Achtsamkeitskurs "A" und/oder "B" (8 Termine à 90`):
    • Modell "A" vermittelt die Meditationsmethoden des MBSR (Bodyscan, Sitzmeditation, Geh- und/oder Stehmeditation, Meditation der Herzensgüte) und gibt Anregungen für die Praxis im Alltag. Das Thema Stress und achtsamer Umgang damit wird in komprimierter Form besprochen.
    • Modell "B" vermittelt die Themen und ergründenden Übungen des MBSR-Programms (Was ist Achtsamkeit?, Sichtweisen & Problemlösungen, Angenehme Erfahrungen, Umgang mit Hindernissen, Achtsamer Umgang mit Stress, Achtsame Kommunikation, Achtsamer Umgang mit Emotionen).
    • Ein Achtsamkeitstag kann zumeist optional hinzugebucht werden.

Mehr zu den Kursinhalten hier

 

SPEZIELLE ACHTSAMKEITSKURSE FÜR ANFÄNGER (durch Anklicken geht's zur Kursbeschreibung)



MBSR-Grundkurse

8 TERMINE À 2,5 h + ACHTSAMKEITS-TAG    -   als PRÄSENZKURSE   -


HERBST 2020

 

  • (MBDi-9/20)  Dienstags 19-21:30 - teilw. 14-tägig - 

29.09. / 13.10. / 27.10. / 10.11. / 17.11. / 01.12. / 08.12. / 15.12.20 Achtsamkeitstag am Sa, 21.11.20 von 11:30-18:00 

Ort: Beuelsweg 10-12, Nippes - Kursraumgröße 38 qm, erweiterbar auf 50qm, max. TN-Zahl 6

 

  • (MBDo-11/20)  Donnerstags 18:30-21:00

ab 26.11.20-04.02.21 Achtsamkeitstag am So, 24.01.21 von 11:30-18:00 

Ort: Breite Str. 104, City - Kursraumgröße rd. 55 qm, max. TN-Zahl 6; Achtsamkeitstag in Nippes (Beuelsweg 10-12)

 

 

* Kursort in Abhängigkeit von Teilnehmerzahl und dann gültigen Abstands- & Hygieneregeln 




"KLEINER" ACHTSAMKEITSKURS  -A-

8 TERMINE À 90 MIN. (ACHTSAMKEITS-TAG OPTIONAL)


Ein Achtsamkeits-Tag kann zu den "A"-Kursen optional hinzu gebucht werden. 

(50 € / erm. 40,-)



Kursorte

Alle Veranstaltungen finden in Köln statt. Die Kurse- & Einführungen in der Regel (sofern nicht anders angegeben) Schwerinstr. 13, Praxis Kellendonk/Makai

Die Orte für Achtsamkeits-Tage werden separat bekannt gegeben.  

Krankenkassen-Zuschüsse - i.d. Regel mind. 70 € - sind für gesetzlich Versicherte möglich und können rückwirkend nach Kursabschluss bei der KK beantragt werden.

VERSÄUMTE TERMINE

Einzelne versäumte Termine können - falls Plätze verfügbar sind - nach Absprache kostenfrei im direkten Folgekurs nachgeholt werden. In späteren Kursen ist das Nachholen gegen Gebühr möglich. Generell besteht kein Anspruch darauf versäumte Kurstermine nachholen zu können.