MBSR- & ACHTSAMKEITS-KURSE
MBSR-KURS
FÜR EINSTEIGER
Spätsommer 2025
MBSR-KURSE
Das MBSR-Programm nach J. Kabat-Zinn
Inhalte:
systematische Hinführung zum Verständnis & der Praxis von Achtsamkeit - (Meditation im Sitzen, Gehen & Liegen, achtsames Yoga, Meditation der Herzensgüte) sowie Selbst-Ergründung und vertiefende Erarbeitung von Themen wie "Umgang mit Stress & herausfordernden Emotionen", "Das Üben achtsamer Kommunikation" und anderen;
inkl. ausführlicher Handouts/Präsentationen & Audios
Teilnahmevoraussetzung:
9 TERMINE À 2,5 H + ACHTSAMKEITSTAG
(MBMo-9/25)
Montags 18:30-21:00 Uhr
9 Abend-Termine: vom 01.09.2025 bis 10.11.2025 + Achtsamkeitstag (01.11.25)
Ort: Nippes, Schwerinstr. 13
Leitung: Anke Makai
Kosten: 350 € / erm. 300,-
Schnupper-Kurs
Achtsamkeit
(AKS-7/25)
Donnerstags 19:30-21:00
Uhr
10.07.25 - 21.08.25; 6 Abendtermine
+ 3 h der Achtsamkeit (So, 10.08.25 11:00-14:00)
Themen + Inhalte:
Was ist Achtsamkeit? Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Achtsames Yoga, Inne halten
TeilnehmerInnen von MBSR-& Achtsamkeitskursen erhalten Handouts sowie Zugang zum Download-Bereich mit Audio-Anleitungen.
Krankenkassen-Zuschüsse - i.d. Regel mind. 70 € - sind für gesetzlich Versicherte möglich und können rückwirkend nach Kursabschluss bei der KK beantragt werden. Hinweis. Für den KK-Zuschuss ist ein Anwesenheit von mind. 80% der Kurszeiten erforderlich.
VERSÄUMTE TERMINE
Einzelne versäumte Termine können - sofern Plätze verfügbar sind - nach verbindlicher Absprache in Folgekursen nachgeholt werden. Generell besteht kein Anspruch darauf versäumte Kurstermine nachholen zu können.