ACHTSAMKEITS-TAGE


Praxis-Tage im Schweigen mit geleiteter & stiller Meditation


  • Meditation im Sitzen, Stehen und Gehen,
  • Bodyscan (geführte Körper-Meditation im Liegen oder Sitzen)
  • einfache Yoga-Übungen
  • Anleitungen zur Praxis, Kurzvorträge, Phasen achtsamen Austauschs  

Offen für

  • TeilnehmerInnen aus laufenden und abgeschlossenen MBSR-Kursen
  • auch von anderen Anbietern
  • Menschen mit Vorkenntnissen in stiller Meditation

(Wenn Sie unsicher sind ob Ihre Vorkenntnisse ausreichen: einfach vor Anmeldung Rücksprache halten).

 

Termine:

(A-9/21) So, 03.10.2021 11:30-18:00 Uhr

- für Geübte - Thema: Liebevoller Umgang mit sich selbst

(A-12/21) Sa, 04.12.2021 11:30-18:00 Uhr - für alle

  • Ort: Köln (a)
  • Kosten: 50 € (erm. 40,-)

Orte:

in Köln

(c): cityyoga, Breite Str. 104 (City)

(a): Agentur Shanti, Beuelsweg 10-12 (Nippes)

 

Leitung: Anke & Marcell Makai


Foto: A. Heidt-Recht
Foto: A. Heidt-Recht

Ein  Wochenende  in Achtsamkeit


ZUR RUHE KOMMEN DURCH ACHTSAMKEIT für Anfänger & GEübte


TERMINE & ZEITEN

 

aktuell  bieten wir keine Achtsamkeits-Wochenenden an

 


Ablauf & Inhalte des Wochenendes

 

Erster Tag (Fr Abend): Einführung in die Achtsamkeitspraxis

 

Zweiter Tag (Sa): Zur Ruhe kommen - Anleitungen zu Methoden der Achtsamkeitspraxis (Sitzmeditation, Bodyscan, Gehmeditation draussen); Phasen der Stille wechseln mit Anleitungen,  Kurzvorträgen & Austausch zu den Fokus-Themen Stress Atem sowie achtsamem Austausch.

 

Der dritte Tag (So) ist - neben weiterer meditativer Übungen - dem Thema "Tun und Sein" gewidmet.

An diesem Tag vertiefen wir die Praxis indem wir vorwiegend im Schweigen üben, angeleitet durch Reflexionen und Kurzvorträge zum Thema: Tun-Modus & Sein-Modus 

Es ist möglich auf dem Stuhl oder im Liegen zu meditieren. 


 

KURSGEBÜHR

(inkl. Handouts)

alle Tage 150 € (erm. 140,-)

nur Freitag: 33 € 

nur Samstag oder Sonntag: 65 € (erm. 60,-)

- nachträglicher Zuschuss durch ges. Krankenkassen ist nur bei Buchung des gesamten WE möglich; nicht für einzelne Tage! -

 

Teilnahme am Sonntag als einzigem Tag ist nur für Meditierende mit Vorkenntnissen - auch mit der Praxis im Schweigen - geeignet. TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse können, falls sie nur einen der Tage buchen möchten, sich nur für den Freitag +/oder Samstag entscheiden.