ACHTSAMKEITS-TAGE


Praxis-Tage im Schweigen mit geleiteter & stiller Meditation


Meditation im Sitzen, Stehen und Gehen,

Bodyscan (geführte Körper-Meditation im Liegen oder Sitzen)

einfache Yoga-Übungen

Anleitungen zur Praxis, Kurzvorträge, Phasen achtsamen Austauschs  

 

Offen für:

  • TeilnehmerInnen aus laufenden und abgeschlossenen MBSR-Kursen, auch von anderen Anbietern und/oder
  • Menschen mit Vorkenntnissen in stiller Meditation

(Wenn Sie unsicher sind ob Ihre Vorkenntnisse ausreichen: einfach vor Anmeldung Rücksprache halten).

 

Tage der Achtsamkeit

(AT-10/22) Sa, 29.10.2022 11:30-17:30

Ort: (c/a)

Kosten: 50 € (erm. 40,-)

Präsenzveranstaltung 

 

Stunden des Mitgefühls

(SM-12/22) Sa, 17.12.2022 12:00-16:00 

Ort: (c/a)

Kosten: 30 € (erm. 25,-)

Präsenzveranstaltung

 

Orte (in Köln):

(c): cityyoga, Breite Str. 104 (City)

(a): Agentur Shanti, Beuelsweg 10-12 (Nippes)

 

Leitung: Anke & Marcell Makai


Foto: A. Heidt-Recht
Foto: A. Heidt-Recht

Ein  Wochenende  in Achtsamkeit


ZUR RUHE KOMMEN DURCH ACHTSAMKEIT für Anfänger & GEübte


TERMINE & ZEITEN

 

aktuell bieten wir keine Achtsamkeits-Wochenenden an

 


Ablauf & Inhalte des Wochenendes

 

Erster Tag (Fr Abend): Einführung in die Achtsamkeitspraxis

 

Zweiter Tag (Sa): Zur Ruhe kommen - Anleitungen zu Methoden der Achtsamkeitspraxis (Sitzmeditation, Bodyscan, Gehmeditation draussen); Phasen der Stille wechseln mit Anleitungen,  Kurzvorträgen & Austausch zu den Fokus-Themen Stress & Atem sowie achtsamem Austausch.

 

Der dritte Tag (So) ist - neben weiterer meditativer Übungen - dem Thema "Tun und Sein" gewidmet.

An diesem Tag vertiefen wir die Praxis indem wir vorwiegend im Schweigen üben, angeleitet durch Reflexionen und Kurzvorträge zum Thema: Tun-Modus & Sein-Modus 

Es ist möglich auf dem Stuhl oder im Liegen zu meditieren. 


 

KURSGEBÜHR

(inkl. Handouts)

alle Tage 150 € (erm. 140,-)

nur Freitag: 33 € 

nur Samstag oder Sonntag: 65 € (erm. 60,-)

- nachträglicher Zuschuss durch ges. Krankenkassen ist nur bei Buchung des gesamten WE möglich; nicht für einzelne Tage! -

 

Teilnahme am Sonntag als einzigem Tag ist nur für Meditierende mit Vorkenntnissen - auch mit der Praxis im Schweigen - geeignet. TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse können, falls sie nur einen der Tage buchen möchten, sich nur für den Freitag +/oder Samstag entscheiden.