ACHTSAMKEITS-TAGE


Praxis-Tage mit geleiteter und stiller Meditation

  • im Sitzen, Stehen und Gehen,
  • Bodyscan (geführte Körper-Meditation im Liegen oder Sitzen)
  • sanften Yoga-Übungen
  • Anleitungen zur Praxis

 

Offen für TeilnehmerInnen aus laufenden und abgeschlossenen MBSR-Kursen - auch von anderen Anbietern oder mit anderen Vorkenntnissen in Meditation (bitte ggf. vor Anmeldung Rücksprache halten).

 

 

SONNTAGS von 11:30-18:00

(A-12/18) am 02.12.18

 

Kosten: 47,- € / erm. 38,-

Orte: in Nippes - Schwerinstr. 13, Baudristr. 8 od. Beuelsweg 10-12

Leitung: Anke & Marcell

 

Anmeldung online

Foto: A. Heidt-Recht
Foto: A. Heidt-Recht

TAGE DER MUSSE

- ZUR RUHE KOMMEN DURCH ACHTSAMKEIT


Ein Zwei-Tages-Workshop für Menschen die,

  • sich nach äußerer und innerer Ruhe sehnen
  • innehalten, verweilen und neue Kraft schöpfen möchten
  • sich wieder mal auf das wesentliche besinnen möchten
  • zu einem mitfühlenden Umgang mit sich finden möchten.

 

Erster Tag: Zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen 

Anleitungen zu unterschiedlichen Methoden der Achtsamkeitspraxis (Sitzmeditation, Bodyscan, Gehmeditation, Yoga) - das Hamsterrad der äußeren und inneren Geschäftigkeit anhalten.

 

Der zweite Tag widmet sich (neben weiterer Übungen in Sitz- und Gehmeditation, sowie Yoga) der Möglichkeit Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln. Mitgefühl bedeutet, sich in schwierigen Situationen statt mit Kritik und Abwehr mit fürsorglicher und unterstützender Freundlichkeit zu begegnen, so dass Zuversicht und Vertrauen in die eigenen Kräfte und in unsere Resilienzfähigkeit entstehen.

 

Wir wechseln die Perspektive von Außen nach Innen, vom Machen zum Lassen, von der Anforderung zur Muße, von der Zielstrebigkeit zur Freiheit, vom Wissen zum Fragen, vom Tun zum Sein.

 

 

(MU-11/18) SAMSTAG, 10. & SONNTAG, 11. Nov. 2018 jeweils von 10:00 – 18:30 Uhr

Kursgebühr: 150 € / erm. 140,-  

Ort: Seminarraum in der Villa Camena von Schloss Auel, Haus Auel 1, 53797 Lohmar

 

Übernachtung ist optional buchbar, bitte falls gewünscht, eigenständig drum kümmern (eine naheliegende Möglichkeit: Das Hotel Schloss Auel bietet Zimmer ab 75 €/ Nacht; Frühstück 15 €)

Leitung:  Anke Makai & Anja Siebertz

KURSANMELDUNG wird ab Mitte September 2018  möglich sein.

Foto: Schloss Auel
Foto: Schloss Auel