Hatha Yoga - Kurse


Die Gesundheits-Kurse finden unter Einhaltung der vorgeschriebenen Hygiene- & Abstands-Regeln in Präsenz statt; bitte nur geimpft, genesen oder negativ getestet - Nachweis vorab zusenden; Danke! 


Bei manchen Kursen besteht die Möglichkeit online (per Zoom-Meeting) teilzunehmen.

Dazu bieten wir dann die Buchungsmodelle online oder Präsenz an. Die Bedingungen zu den Buchungsmodellen bitte den AGB § 12 entnehmen oder / und hier:



Stufe II: Unterricht für Geübte

MITTWOCH 19:35-21:05

 - neuer Kursdurchgang ab 29.09.21 / AUSGEBUCHT -

- Präsenzkurs - (Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes)  

 

Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung

 

  

Teilnehmer-Zahl in Präsenz: bis max. 8

Bitte geimpft, genesen oder mit negativem Test zum Kurs kommen; Nachweis vorab zusenden. Danke!



STUFE I: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN


 

- zur Zeit gibt es keine Kurse für Anfänger -

  

Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung

 



Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.