HATHA YOGA - KURSE



Stufe II: Unterricht für Geübte

MITTWOCH 19:30-21:00

 

- Winterkurs bis 06.03.2024 -

- Frühlingkurs ab 03.04.2024 -

 

(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes) 

 

Die Kurse richten sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung

 

  

Teilnehmer-Zahl bis max. 12



STUFE I: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN


 

 

DIENSTAG 19:35-20:50

 

- Winterkurs bis 11.03.2024 -

- Frühlingkurs ab 09.04.2024 - 

(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes)  

 

Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen. Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung

 

 

Teilnehmer-Zahl bis max. 13



Alle Kurse sind als Präventions-Kurse anerkannt und werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.