Hatha Yoga - Kurse
Aktueller Hinweis: unsere Yogakurse dürfen wieder als Präsenzkurse stattfinden.
Da die Präsenzplätze begrenzt sind besteht zusätzlich die Möglichkeit an den Kursen online (per Zoom-Meeting) teilzunehmen.
Aufgrund der besonderen Situation durch die Corona-Krise bieten wir aktuell drei Buchungsmodelle an. Die Bedingungen zu den Buchungsmodellen bitte unseren AGB § 12 entnehmen oder / und hier:
STUFE I+II: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
MONTAG
18-19:15
- neuer Kurs ab 15.06.20 -
PRÄSENZKURS (Wissmannstr. 38, K-Ehrenfeld)
DONNERSTAG 18-19:00
Yoga im Park - Kursbeginn 18.06.20 -
Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl: mind. 4 bis max. 11
Stufe II-III: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:30-21:00
- aktueller Kurs bis 20.05.20, - neuer Kurs ab 27.05.20 -
PRÄSENZ- (Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes) & ONLINE-Teilnahme möglich
Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl: mind. 5 bis max. 15
Yoga & Meditation
SAMSTAG / SONNTAG
Angeleitete Yoga-Asana-Praxis (Sonnengruß, klassische Asana und Vinyasa, Variationen); Hinführung zu Meditation in verschiedenen Formen (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation).
Angeleitete Praxisphasen, Kurzvorträge und Erläuterungen sowie Phasen der Stille im Wechsel.
Geeignet für Einsteiger und Geübte
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.