Hatha Yoga - Kurse
Aktueller Hinweis: unsere Yogakurse finden als Präsenzkurse statt.
Da die Präsenzplätze begrenzt sind besteht bei einigen Kursen zusätzlich die Möglichkeit online (per Zoom-Meeting) teilzunehmen.
Dazu bieten wir verschiedene Buchungsmodelle an (online oder Präsenz). Die Bedingungen zu den Buchungsmodellen bitte unseren AGB § 12 entnehmen oder / und hier:
STUFE I: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
MONTAG 18:45-20:00
- ab 23.11.20 -
PRÄSENZ- & ONLINEKURS (Riehler Tal 13, "Lebe in Balance")
Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl: mind. 4 bis max. 5
Stufe II: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:30-21:00
- aktueller Kurs bis 04.11.20, neuer Durchgang ab 18.11.20 -
PRÄSENZ- (Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes) & ONLINE-Teilnahme möglich
Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl: mind. 4 bis max. 7
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.