Hatha Yoga - Kurse
Aktueller Hinweis: unsere Yogakurse finden als Präsenzkurse statt.
Da die Präsenzplätze begrenzt sind besteht bei einigen Kursen zusätzlich die Möglichkeit online (per Zoom-Meeting) teilzunehmen.
Dazu bieten wir verschiedene Buchungsmodelle an (online oder Präsenz). Die Bedingungen zu den Buchungsmodellen bitte unseren AGB § 12 entnehmen oder / und hier:
STUFE I+II: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
MONTAG 19:30-20:45
- Kursbeginn 28.09.20 -
Ort: Wissmannstr. 38 (Ehrenfeld)
DONNERSTAG 19:15-20:30
- aktueller Kurs bis 13.08.20, neuer Kursdurchgang ab 01.10.20 -
Ort: Dagobertstr. 57 (Kunibertsviertel, zwischen HBF & Ebertplatz) bzw. Breite Str. 104 (City)
Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl: mind. 4 bis max. 10
Stufe II-III: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:30-21:00
- aktueller Kursdurchgang bis 12.08.; neuer ab 16.09.20 -
PRÄSENZ- (Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes) & ONLINE-Teilnahme möglich
Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl: mind. 4 bis max. 8
Yoga & Meditation
SAMSTAG / SONNTAG
Angeleitete Yoga-Asana-Praxis (Sonnengruß, klassische Asana und Vinyasa, Variationen); Hinführung zu Meditation in verschiedenen Formen (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation).
Angeleitete Praxisphasen, Kurzvorträge und Erläuterungen sowie Phasen der Stille im Wechsel.
Geeignet für Einsteiger und Geübte
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.