Hatha Yoga - Kurse
STUFE I+II: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
19:45-21:00
MONTAG
- neuer Kursdurchgang ab 13.05.19 -
Ort: Beuelsweg 10-12, Agentur Shanti od. Schwerinstr. 13, Praxis Kellendonk
DONNERSTAG
- aktueller Kursdurchgang bis 16.05.19 -
Ort: Cranachzentrum, Cranachstr. 21
Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation.
Teilnehmer-Zahl: mind. 4 bis max. 15
Stufe II-III: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:30-21:00
- aktueller Kursdurchgang bis 22.05., neuer Kursdurchgang ab 26.06.19 -
Ort: Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer
Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl: mind. 5 bis max. 15
Yoga & Meditation
SAMSTAG & SONNTAG
(YM-6/19) am 29.06. von 12-17:00 + 30.06.19 von 9-14:00
Ort: wird noch bekannt gegeben
Angeleitete Yoga-Asana-Praxis (Sonnengruß, klassische Asana und Vinyasa, Variationen), & Pranayama; Hinführung zu Meditation in verschiedenen Formen (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation).
Angeleitete Praxisphasen, Kurzvorträge und Erläuterungen sowie Phasen der Stille im Wechsel.
Geeignet für Einsteiger und Geübte
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.