Stufe II: Unterricht für Geübte
DIENSTAG 18:15-19:30
- Herbstkurs ab 16.09.2025 -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes)
MITTWOCH 19:30-21:00
- Sommerkurs ab 09.07.2025 -
- Herbstkurs ab 24.09.2025 -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes)
Dieser Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen.
Anleitung von variierenden Asana und Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, Stimme, Atemverhaltungen, Bandha; stille Meditation mit Anleitungen,
Abschlussentspannung
Teilnehmerzahl bis max. 14
STUFE I: UNTERRICHT FÜR TN OHNE/MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
DIENSTAG 19:30-20:45
- Sommerkurs ab 08.07.2025 -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes)
Teilnehmerzahl bis max. 13
DONNERSTAG 19:00-20:15
- Herbstkurs ab 04.09.2025 -
(Schwerinstr. 13, Praxis Makai, K-Nippes)
Teilnehmerzahl bis max. 6
Diese Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne bzw. mit geringen Yoga-Kenntnissen. Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie ein Sonnengruß, sowie einzelne Asana;
Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung
STUFE o: Unterricht für TN ohne Vorkenntnisse
MITTWOCH 18:15-19:15
- Herbstkurs ab 17.09.2025 -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes)
Teilnehmerzahl bis max. 13
Dieser Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne Yoga-Kenntnisse. Inhalte des Kurses: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körper-Übungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + -Verlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen, sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: Wirbelsäulen-gerechte Übungspraxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Zudem werden einfache Bewegungsabläufe (vinyasa) erlernt. Abschlussentspannung
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse anerkannt und können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.