Stufe II: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:30-21:00
- Frühlingkurs bis 29.05.2024 -
- Sommerkurs ab 03.07.2024 -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes)
Die Kurse richten sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 3 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl bis max. 14
STUFE I: UNTERRICHT FÜR TN MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
DIENSTAG 19:35-20:50
- Frühlingkurs bis 28.05.2024 -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes)
Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen mit geringen Yoga-Kenntnissen (1-2 Yogakurse). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl bis max. 14
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse anerkannt und werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.