Hatha Yoga - Kurse


STUFE I+II: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN


MONTAG

18:00 - 19:15 Stufe I

19:30 - 21:00 Stufe II 

-  aktueller Kurs bis 30.07.18; neuer Kursdurchgang ab 27.08.18 - 

Ort: Praxis Kellendonk, Schwerinstr. 13

 

Die Kurs richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Atem-Verlängerung und Meditation.

 

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max.  15

 



Stufe III: Unterricht für Geübte

  MITTWOCH 19:30-21:00 

- aktueller Kurs bis 01.08.18; neuer Kursdurchgang ab 29.08.18 -

Ort: Baudristr. 8 

 

Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und Vinyasa werden mit bewusstem  Atem sowie Stimme und selten Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali) verbunden. Atemverhaltungen und Bandha werden geübt; anschließend stille Meditation mit Anleitungen. 

 

 

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max.  15



YOGA IN DER MITTAGSPAUSE


Mittwoch 12:30-13:15

 Kursbeginn am 31.10.18 -

Ort: Yogazimmer, Severinskirchplatz 8

 

Donnerstag 12:45-13:30

Kursbeginn am 20.09.18 -

Ort: Musikfaktur, Alteburger Wall 23

Yoga-Übungen, Hinführung zu Meditation & Abschlussentspannung:  Der Unterricht bietet mitten am Tag Raum zu sich zu kommen, inne zu halten, sich wohltuend zu bewegen, Entspannung & Ruhe zu finden.  Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis im eigenen Tempo;  geeignet für Übende aller Stufen. 



Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.