Hatha Yoga - Kurse
Sommer-Special 2019: YOGA IM PARK
im Juli & August
Dienstags 7:30-8:30 & 17:00-18:00
im Nippeser Tälchen (oberer Teil, Rückseite Altenberger Hof)
Kosten 10 € (bitte in bar mitbringen)
Anmeldung per sms 0176-82199883
STUFE I+II: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
19:45-21:00
MONTAGS
- neuer Kursdurchgang ab 24.06.19 -
Ort: Schwerinstr. 13, Praxis Kellendonk/Makai oder Beuelsweg 10-12, Agentur Shanti
DONNERSTAGS
- neuer Kursdurchgang ab 18.07.19 -
Ort: Cranachzentrum, Cranachstr. 21 oder Praxis Kellendonk/Makai, Schwerinstr. 13
Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation.
Teilnehmer-Zahl: mind. 4 bis max. 15
Stufe II-III: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:30-21:00
- aktueller Kursdurchgang bis 22.05., neuer Kursdurchgang ab 26.06.19 -
Ort: Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer
Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl: mind. 5 bis max. 15
Yoga & Meditation
SAMSTAG / SONNTAG
(YM-6/19) am 29.06.19 von 9:30-17:00
Ort: Rochusstr. 137, Bonn-Duisdorf, Praxis Thormählen
Angeleitete Yoga-Asana-Praxis (Sonnengruß, klassische Asana und Vinyasa, Variationen); Hinführung zu Meditation in verschiedenen Formen (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation).
Angeleitete Praxisphasen, Kurzvorträge und Erläuterungen sowie Phasen der Stille im Wechsel.
Geeignet für Einsteiger und Geübte
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.