Hatha Yoga - Kurse


Stufe I-II: Unterricht für TN ohne & mit geringen Vorkenntnissen

 MONTAG 19:30-21:00 

- aktueller Kurs bis 13.11.17 - 

Ort: Agentur Shanti, Beuelsweg 10-12 in Nippes

  

Die Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu ujjayi-Atmung und Meditation.

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max.  15

Anmeldung hier


Stufe II-III: Unterricht für Geübte

  MITTWOCH 19:30-21:00 

- aktueller Kurs bis 08.11.17 - 

Ort: Familienbegleitung Sehringer in Nippes, Baudristraße 8

 

Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und Vinyasa werden mit bewusst geführtem Atem sowie Stimme und gelegentlich Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali) verbunden. Atemverhaltungen und Bandha werden geübt; anschließend stille Meditation mit Anleitungen. 

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max.  15

Anmeldung hier


Yoga & Meditation für alle

DONNERSTAG 19:00-21:00 - 14-tägig - 

- ab 12. Oktober 2017 -

Ort: Schwerinstr. 13 (Nippes) od. Neusser Wall 14 b (Agnesviertel)

 

Übungs-Praxis für Einsteiger & Geübte. Der Kurs verbindet die Praxis der Yoga-Körper-Übungen mit Atemübungen und Meditation zu gleichen Teilen. Die Teilnehmer werden darin angeleitet, die Übungen an ihre persönliche Befindlichkeit und ihre individuellen Möglichkeiten anzupassen. Die rückengerechte Asana-Praxis wird mit bewusst geführtem Atem verbunden, Meditation als stille und geführte Achtsamkeits-Praxis im Sitzen, Stehen, Gehen und als BodyScan (geführte Körperwahrnehmung) geübt. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger, die Yoga & Meditation kennenlernen, als auch für Geübte, die Abende intensiven Übens verbringen möchten.

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max. 10

Anmeldung hier


Kompaktkurse: Praxis-Tage Yoga & Meditation

SAMSTAG +/od. SONNTAG 

- nächster: So, 15. Oktober 2017 (10-18:00) -

Ort: Schwerinstr. 13 oder Beuelsweg 10-12 in Nippes

 

Ein oder zwei Tage intensiver Übungs-Praxis für Einsteiger &/oder Geübte. Der Kurs verbindet die Praxis der Yoga-Körper-Übungen mit Meditation zu gleichen Teilen. Die Teilnehmer werden darin angeleitet, die Übungen an ihre persönliche Befindlichkeit und ihre individuellen Möglichkeiten anzupassen. Die rückengerechte Asana-Praxis wird mit bewusst geführtem Atem verbunden, Meditation als stille und geführte Achtsamkeits-Praxis im Sitzen, Stehen, Gehen und als BodyScan (geführte Körperwahrnehmung) geübt. Phasen der Stille wechseln an diesem Tag mit Phasen des Austauschs zu Themen der Übungspraxis. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger, die Yoga & Meditation kennenlernen, als auch für Geübte, die eine Zeit intensiven Übens verbringen möchten.

Teilnehmer-Zahl: mind. 4  bis max. 11

Anmeldung hier

Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.