Hatha Yoga - Kurse



Einige der Gesundheits-Kurse finden unter Einhaltung der vorgeschriebenen Hygiene- & Abstands-Regeln in Präsenz statt. 


Da die Präsenzplätze begrenzt sind besteht bei den meisten Kursen zusätzlich die Möglichkeit online (per Zoom-Meeting) teilzunehmen.

Dazu biete ich die Buchungsmodelle online oder Präsenz an. Die Bedingungen zu den Buchungsmodellen bitte den AGB § 12 entnehmen oder / und hier:



STUFE I: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN


MONTAG 20:00-21:15

- ab 19.04.21 -

- PRÄSENZ- & ONLINE-KURS (Riehler Tal 13, Lebe in Balance) -

 

DONNERSTAG 18:15-19:30

- ab 08.04.21 -

- PRÄSENZ- & ONLINE-KURS (Breite Str. 104, cityyoga) -

 

Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung

 

 

Teilnehmer-Zahl in Präsenz: bis max. 5



Stufe II: Unterricht für Geübte

MITTWOCH 19:30-21:00

 - aktueller Durchgang bis 10.03.; neuer Kurs ab 07.04.21-

- PRÄSENZ- & ONLINEKURS - (Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes)  

 

Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung 

 

 

Teilnehmer-Zahl in Präsenz: bis max. 6




Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.