Hatha Yoga - Kurse


STUFE I+II: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN


 

MONTAG

19:30 - 21:00 Stufe II 

- neuer Kursdurchgang ab 29.10.18 - 

Ort: Agentur Shanti, Beuelsweg 10-12; ggf. Praxis Kellendonk, Schwerinstr. 13

 

DONNERSTAG

19:45-21:00 Stufe I

- Kursbeginn am 04.10.18 -

 Ort: Cranachzentrum, Cranachstr. 21 oder Stimmgut, Neusser Wall 14b

 

Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation.

 

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max. 15

 



Stufe III: Unterricht für Geübte

  MITTWOCH 19:30-21:00 

- neuer Kursdurchgang ab 14.11.18 -

Ort: Baudristr. 8 

 Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und Vinyasa werden mit bewusstem  Atem sowie Stimme und selten Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali) verbunden. Atemverhaltungen und Bandha werden geübt; anschließend stille Meditation mit Anleitungen. 

 

 

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max. 15



YOGA IN DER MITTAGSPAUSE


Mittwoch 12:30-13:15

Kursbeginn am 31.10.18 -

Ort: Yogazimmer, Severinskirchplatz 8

Yoga-Übungen, Hinführung zu Meditation & Abschlussentspannung:  Der Unterricht bietet mitten am Tag Raum zu sich zu kommen, inne zu halten, sich wohltuend zu bewegen, Entspannung & Ruhe zu finden.  Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis im eigenen Tempo;  geeignet für Übende aller Stufen. 



Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.