Stufe II: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:35-21:05
- aktueller Kurs bis 01.06.2022, neuer Kursdurchgang ab 05.07.2022 -
- Präsenzkurs - (Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, Nippes)
Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2 Yoga-Kursen. Asana und variierende Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, gelegentlich Stimme & Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali), Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl in Präsenz: bis max. 9
STUFE I: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
DIENSTAG 20-21:15
- neuer Kurs ab 05.07.2022 -
- Präsenzkurs - (Beuelsweg 10-12, Agentur Shanti, Nippes)
Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung
Teilnehmer-Zahl in Präsenz: bis max. 8
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse anerkannt und werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.