Hatha Yoga - Kurse

 MONTAG 19:30-21:00 / Stufe I-II 

-  neuer Kursdurchgang ab 11.06.18 - 

Ort: Agentur Shanti, Beuelsweg 10-12

Die Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu ujjayi-Atmung und Meditation.

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max.  15

Anmeldung hier

  MITTWOCH 19:30-21:00 

- neuer Kursdurchgang ab 13.06.18 - 

Ort: Familienbegleitung Sehringer in Nippes, Baudristraße 8

Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und Vinyasa werden mit bewusst geführtem Atem sowie Stimme und gelegentlich Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali) verbunden. Atemverhaltungen und Bandha werden geübt; anschließend stille Meditation mit Anleitungen. 

Teilnehmer-Zahl: mind. 5  bis max.  15

Anmeldung hier

 SAMSTAG 17-19:00; SONNTAG 10:30-18:00 

Ort: Schwerinstr. 13 oder Beuelsweg 10-12 

Übungs-Praxis für Einsteiger & Geübte. Der Kompakt-Kurs verbindet die Praxis der Yoga-Körper-Übungen mit Meditation zu gleichen Teilen. Die Teilnehmer werden darin angeleitet, die Übungen an ihre persönliche Befindlichkeit und ihre individuellen Möglichkeiten anzupassen. Die rückengerechte Asana-Praxis wird mit bewusst geführtem Atem verbunden, Meditation als stille und geführte Achtsamkeits-Praxis im Sitzen, Stehen, Gehen und als BodyScan (geführte Körperwahrnehmung) geübt. Phasen der Stille wechseln an diesem Tag mit Phasen des Austauschs zu Themen der Übungspraxis.* Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger, die Yoga & Meditation kennenlernen, als auch für Geübte, die eine Zeit intensiver Praxis verbringen möchten.

Teilnehmer-Zahl: mind. 4  bis max. 11

Anmeldung hier

Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.