Hatha Yoga - Kurse
STUFE I+II: UNTERRICHT FÜR TN OHNE & MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
MONTAG
18:00 - 19:15 Stufe I
19:30 - 21:00 Stufe II
- aktueller Kurs bis 30.07.18; neuer Kursdurchgang ab 27.08.18 -
Ort: Praxis Kellendonk, Schwerinstr. 13
Die Kurs richten sich an TeilnehmerInnen ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen (1 od. 2 Yoga-Kurse Vorerfahrung). Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Atem-Verlängerung und Meditation.
Teilnehmer-Zahl: mind. 5 bis max. 15
Stufe III: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:30-21:00
- aktueller Kurs bis 01.08.18; neuer Kursdurchgang ab 29.08.18 -
Ort: Baudristr. 8
Der Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen. Asana und Vinyasa werden mit bewusstem Atem sowie Stimme und selten Pranayama (ujjayi, nadi sodhana, sitali) verbunden. Atemverhaltungen und Bandha werden geübt; anschließend stille Meditation mit Anleitungen.
Teilnehmer-Zahl: mind. 5 bis max. 15
YOGA IN DER MITTAGSPAUSE
Mittwoch 12:30-13:15
Kursbeginn am 31.10.18 -
Ort: Yogazimmer, Severinskirchplatz 8
Donnerstag 12:45-13:30
Kursbeginn am 20.09.18 -
Ort: Musikfaktur, Alteburger Wall 23
Yoga-Übungen, Hinführung zu Meditation & Abschlussentspannung: Der Unterricht bietet mitten am Tag Raum zu sich zu kommen, inne zu halten, sich wohltuend zu bewegen, Entspannung & Ruhe zu finden. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis im eigenen Tempo; geeignet für Übende aller Stufen.
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse bezuschussungsfähig.