HATHA YOGA - KURSE

                                                 in Köln 

MITTWOCH 19:30-21:00 

- Winterkurs ab 15.01.2025 -

(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes) 

DONNERSTAG 17:30-19:00 

- Winterkurs ab 13.02.2025 - 

(Ritterstr. 27, Raum für Resonanz, K-Innenstadt-Nord) 

Die Kurse richten sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen.

Anleitung von variierenden Asana und Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, Stimme, Atemverhaltungen und Bandha; stille Meditation mit Anleitungen,

Abschlussentspannung 

Teilnehmerzahl bis max. 14

in Köln

DIENSTAG 19:40-20:55

- Winterkurs ab 07.01.2025 -

(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes)

DONNERSTAG 19:00-20:00

- Winterkurs ab 13.02.2025 -

(Ritterstr. 27, Raum für Resonanz, K-Innenstadt-Nord)

Die Kurse richten sich an TeilnehmerInnen ohne bzw. mit geringen Yoga-Kenntnissen. Inhalte der Kurse: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie ein Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung

Teilnehmerzahl bis max. 14