Schwangerschaft & Baby

PRÄ- & POSTNATAL-Kurse

Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, welche mit vielen körperlichen und geistig-seelischen Veränderungen verbunden ist. In diesen Yoga-Kursen für Schwangere werden Körperübungen (Asana) in Verbindung mit bewusst geführtem Atem geübt. Die meist sanften, fließenden Bewegungsabläufe werden den Bedingungen der Schwangeren angepasst. Sie kräftigen den Körper, helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren sowie den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen.

 

Der Unterricht verbindet die fließenden, sanften Bewegungen mit dem Atem, bezieht das Tönen mit ein und schafft Raum für Mutter und Kind. Geführte Meditationen und Achtsamkeits-Praxis sind weitere Bestandteile des Kurses.

 

Teilnahme am Kurs ist ab der 13. SSW bis zur Geburt möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Die Kurse können von allen gesetzlichen Krankenkassen rückwirkend bezuschusst werden.

  

Mo 12:30 UHR

  • 14.7.25-15.9.25 (P)

 

Di 18:20 UHR 

  • 8.7.25-9.9.25 (F)

 

Di 19:40 UHR 

  • 29.7.25-30.9.25 (F)

  

Do 11:00 & 18:30 UHR

  • 10.7.25-11.9.25 (P)

  

Fr 13:00 UHR

  • 25.7.25-26.9.25 (P)

 

SOFERN NICHT ANDERS ANGEGEBEN

JEWEILS 8 TERMINE

 

ORTE in Nippes

BAUDRISTR. 8 (F)  

SCHWERINSTR. 13 (p)

BEUELSWEG 10-12 (A)

PREISE
ANMELDUNG

STIMMEN VON TEILNEHMERINNEN

"Ich hatte tolle Yogastunden in meiner Schwangerschaft bei Anke. Der Kurs hat Verspannungen gelöst und einfach für mehr Gelassenheit gesorgt. Habe mich jede Woche sehr auf die Stunde gefreut! Zudem hat man auch mit den anderen Mamis-to-be einen tollen Austausch!
Anke ist total sympathisch und man fühlt sich in ihrer Umgebung schnell wohl! DANKE FÜR DIE TOLLE ZEIT! "
Fabiana / Jan. 2023
"Neben der ganzen Hektik im Alltag und im Job, war hier die Zeit einfach mal 60 Minuten entspannt schwanger zu sein. Das hat mir richtig gut getan. Es war so eine schöne und entspannte Atmosphäre und ich habe mich nach jeder Stunde total ruhig und zufrieden gefühlt. Bei den üblichen Verspannungen hat es auch super gut geholfen. Schade, dass der Kurs vorbei ist."
Svenja / Juni 2023

Yoga nach der GEburt

Ein Kurs für Mütter zwischen 6 Wochen und 9 Monaten nach der Geburt. Kräftigende und entspannende Yoga-Übungen wirken straffend und stärkend. Sie unterstützen eine aufrechte Haltung und sanften Wiederaufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Atemübungen, ggf. Meditationen helfen auch innerlich Stabilität, Ruhe und Entspannung zu erlangen.

Zuschüsse der gesetzlichen Krankenkassen können rückwirkend beantragt werden.

Hinweis: Der Kurs richtet sich an Mütter. Babys können leider nur in Ausnahmefällen mitgebracht werden!

(Vorgabe der Zentrale Prüfstelle Prävention)

DONNERSTAGS  

20:00-21:00

10.07.25 - 18.09.25

Ort: Schwerinstr. 13

Köln-Nippes

mit Anke Makai,

Yogalehrerin BDY/EYU

Anmeldung

Baby-Massage

Schmetterlings-Massage "Bindung durch Berührung"

Angebot für Eltern mit Babys bis zu 8 Lebensmonaten 

In diesem Kurs erlernen Sie durch sanfte Berührungen, eine liebevolle Verbindung zu ihrem Baby aufzubauen.

Die Massage besteht aus „schmetterlingsleichten“ Streichungen und trägt zur Entspannung des Babys bei.

Leitung: Renate Kellendonk, Gestalttherapeutin & Dipl. Sozialpädagogin 

Kontakt, Infos, Anmeldung: 0221-732 96 90 http://www.renate-kellendonk.de/

Kursort: Familienforum, Agnesviertel