Stufe II: Unterricht für Geübte
MITTWOCH 19:30-21:00
- Herbstkurs ab 24.09.2025 -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes)
Teilnehmerzahl bis max. 14
Dieser Kurs richtet sich an geübte TeilnehmerInnen mit Yoga-Erfahrung von mind. 2-3 Yoga-Kursen.
Anleitung von variierenden Asana und Vinyasa, freier & bewusst geführter Atem, Stimme, Atemverlängerung, stille Meditation mit Anleitungen,
Abschlussentspannung
STUFE I: UNTERRICHT FÜR TN OHNE/MIT GERINGEN VORKENNTNISSEN
DIENSTAG 19:30-20:45
- zur Zeit kein Kurs -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes)
Teilnehmerzahl bis max. 13
Für TeilnehmerInnen ohne bzw. mit geringen Yoga-Kenntnissen. Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: wirbelsäulen-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie ein Sonnengruß, sowie einzelne Asana;
Hinführung zu Meditation, Abschlussentspannung
MITTWOCH 18:15-19:15
- Herbstkurs ab 24.09.2025 & 29.10.2025 -
(Baudristr. 8, Familienbegleitung Sehringer, K-Nippes)
Teilnehmerzahl bis max. 13
Dieser Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne Yoga-Kenntnisse. Inhalte des Kurses: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körper-Übungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + -Verlängerung. Der Unterricht bietet Raum für die Erfahrung und Erweiterung der eigenen Grenzen, sowie das Erleben von Entspannung und Ruhe. Schwerpunkte des Kurses: Wirbelsäulen-gerechte Übungspraxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Zudem werden einfache Bewegungsabläufe (vinyasa) erlernt. Abschlussentspannung
Alle Kurse sind als Präventions-Kurse anerkannt und können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.