MBSR- & AchtsamkeitsSChulung

Zur Weiterführung der Achtsamkeits-Praxis bieten wir

- neben der Möglichkeit an unseren Achtsamkeits-Tagen teilzunehmen -

drei aufbauende Kurs-Modelle an: 

den Praxiskurs, den Themenkurs und den Aufbaukurs.

Diese Kurse richten sich ausschließlich an TeilnehmerInnen aus abgeschlossenen MBSR-Grundkursen (sog. 8-Wochenkurse).

Die Teilnahme ist auch möglich wenn Sie den 8-Wochenkurs bei anderen Anbietern gemacht haben. 

"Achtsamkeit als Lebensprojekt" & "Die Wirklichkeit erkennen"

Die Kurse sind darauf ausgerichtet die Übungs-Praxis und Erkenntnisse des Grundkurses systematisch weiterzuführen, zu vertiefen und auszubauen: der Aufbau-Kurs A schult und übt Achtsamkeit durch formale Meditationspraxis. In Vorträgen, Austausch und Übungen zur Selbst-Ergründung werden Kernthemen des Grundkurses vertieft und um wesentliche Aspekte erweitert.

THEMEN -A-

1. "Achtsamkeit (Geistesgegenwart) und ihre Facetten"

2. "Lernen & Wachstum"

3. "Hindernisse - Was hält uns ab von Achtsamkeit?"

4. "Ressourcen erschließen - Potentiale entfalten"

5. "Stress und Resilienz"

6. "Achtsame Kommunikation"

7. "Achtsamer Umgang mit Persönlichkeitsanteilen"

8. "Achtsam Leben"

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Der Aufbau-Kurs B vertieft die Achtsamkeits-Übung durch längere formale Meditationspraxis im Sitzen, Gehen, Stehen, sowie Yoga und Bodyscan. 

Vorträge, Austausch und Übungen zur Selbst-Erforschung, vertiefender Ressourcen-Arbeit und Wirklichkeits-Ergründung.

THEMEN -B-

1. „Vom Wohlwollen zum Gleichmut“

2. „Wandel und Vergänglichkeit“

3. „Mitgefühl“

4. „Umgang mit Schwierigem - Die Frage als Weg"

5. „Identifikation und Disidentifikation“

6. „Erforschen von Persönlichkeitsanteilen II“

7. "Ausrichtung“