MBSR- & AchtsamkeitsSChulung

WEITERFÜHRENDE KURSE

Zur Weiterführung der Achtsamkeits-Praxis bieten wir

- neben der Möglichkeit an unseren Achtsamkeits-Tagen teilzunehmen -

zwei Kurs-Modelle an: 

den Praxiskurs und den Aufbaukurs.

Diese Kurse richten sich ausschließlich an TeilnehmerInnen aus abgeschlossenen MBSR-Grundkursen (sog. 8-Wochenkurse). Die Teilnahme ist auch möglich wenn Sie bei uns den Kleinen Achtsamkeitskurs A + B gemacht haben

oder wenn Sie den 8-Wochenkurs bei anderen Anbietern gemacht haben. 

 


PRAXIS-KURS

Dieser Kurs ist insbesondere  zur Vertiefung der Übungspraxis geeignet. Er bietet nach abgeschlossenem oder zusätzlich zum laufenden MBSR-Kurs die Möglichkeit zum regelmäßigen Inne-Halten in der Gruppe. Entsprechende Downloads und Handouts werden zur Verfügung gestellt.

 

INHALTE

Achtsamkeits-Praxis und achtsamer Austausch/Reflexion (Methoden: BodyScan, Sitzmeditation, Stehmeditation, Meditation der Herzensgüte)

 

THEMEN 

Umgang mit Hindernissen in der Meditation;

Entfaltung von Herzensqualitäten 

 

VORAUSSETZUNG 

für die Teilnahme: MBSR-Grundkurs (oder kleiner Achtsamkeitskurs A+B)

 

8 Abend-Termine à 1,5 h 

derzeit ist kein Kurs in Planung

 

LEITUNG

Anke oder Marcell Makai

 

KOSTEN

150 € / erm. 140,- 

Probestunde (einmalig)  18 € 

- bezuschussungsfähig durch ges. Krankenkassen -

 

 

AUFBAU-KURS

Der Aufbau-Kurs vertieft die Achtsamkeits-Übung durch längere formale Meditationspraxis im Sitzen, Stehen und Bodyscan. Darüber hinaus werden in Vorträgen, Austausch, Übungen zu Achtsamer Kommunikation und Übungen zur Selbst-Ergründung Kernthemen des Grundkurses vertieft und um wesentliche Aspekte erweitert.

 

THEMEN - A-Kurs -

1. "Achtsamkeit (Geistesgegenwart) und ihre Facetten"

2. "Hindernisse - Was hält uns ab von Achtsamkeit?"

3. "Mitgefühl"

4. "Stress und Resilienz"

5. "Achtsamer Umgang mit Persönlichkeitsanteilen"

 

TERMINE: 5 x 3 h + 1 x 5 h 

(AK-4/21)

Donnerstags 18-21:00 am 01.;15.+29.04. / 20.05. / 10.06.21 + Achtsamkeitstag am 05.06.21 von 11:30-18:00

 

ORT: Schwerinstr. 13 (Nippes) oder Riehler Tal 13 (Riehl)

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THEMEN - B-Kurs -

  1. „Vom Wohlwollen zum Gleichmut“
  2. „Wandel und Vergänglichkeit“
  3. „Umgang mit Schwierigem“
  4. „Identifikation und Disidentifikation“
  5. „Persönlichkeitsanteile erforschen II“
  6. "Angst & Vertrauen"
  7. „Ausrichtung & Transformation“

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KOSTEN

215 € / erm. 195,-  inkl. Achtsamkeitstag

160 € / erm. 150,-  exkl. Achtsamkeitstag

- jeweils bezuschussungsfähig durch ges. Krankenkassen -

 

VORAUSSETZUNGEN

für die Teilnahme:

  • MBSR-Grundkurs (oder kleiner Achtsamkeitskurs A+B)
  • Einführung zum Aufbaukurs

Termine (Einführung) nach Absprache, bitte per Email Kontakt aufnehmen

Kosten 25 € (kann bei Kursanmeldung verrechnet werden) 

ANMELDUNG