Bildungs-"urlaub"


Stressbewältigung durch Achtsamkeit


 

In Anlehnung an das MBSR-8-Wochenprogramm nach J. Kabat-Zinn vermittelt der Bildungsurlaub eine Methode zur Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung. 

 

Seminarziele: 

  • Achtsamkeit als Haltung kennenlernen und einüben 
  • Einsicht in stressverstärkende bzw.- auslösende Muster gewinnen und neue Handlungsmöglichkeiten schaffen 
  • Stresssituationen identifizieren und einen achtsamen Umgang damit einüben
  • (Selbst-)Akzeptanz entwickeln und mehr Lebendigkeit im Hier und Jetzt erfahren

Die Bereitschaft sich ehrlich mit sich selbst auseinander zu setzen ist Voraussetzung für eine fruchtbare Teilnahme an diesem Seminar.

Das Seminar stellt keinen Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ist für Menschen in einer akuten Krise nicht geeignet. 

 

Die Bildung-Urlaube werden von der Melanchthon Akademie Köln durchgeführt: 

https://www.melanchthon-akademie.de/programm/bildungsurlaub-studienreisen/

 

Anmeldung zum Bildungsurlaub über die Akademie, Terminvereinbarung für eine Orientierung vorab bitte direkt mit der Kursleitung:

 

Anke Makai


Teilnahme-Voraussetzung

Orientierungs-Gespräch à 60 Min.

Kosten: 35 €