Achtsamkeit Im ELtern-Alltag


"Achtsam und selbstmitfühlend Eltern sein"

Ein Praxiskurs für Eltern


„Manchmal bringt mein Kind mich an den Rand meiner Nervenstärke“ – 

Wer kennt das nicht?

Der Kurs erforscht und übt, wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl speziell für Eltern vertieft werden können. Eltern werden unterstützt, ihren Akku wieder aufzuladen, gelassener und souveräner im Elternalltag zu handeln und gut für sich zu sorgen. 

Im Kurs entdecken wir, wie unsere eigenen Ansprüche, die alltäglichen Anforderungen und der Wunsch, alles richtig zu machen unsere Elternakkus schnell entladen. Warum reagieren wir oft gestresst und automatisch? Durch das Einüben von Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Übungen wird ein neuer Blick auf den Alltag möglich. Eltern werden in die Lage versetzt, mit Hilfe der Achtsamkeits-Übungen besser für die eigene Stressreduktion zu sorgen, eine Veränderung von Blickwinkeln und Haltungen zu erfahren und zu alternativem Verhalten in stressigen Situationen zu kommen. 

 

8 TERMINE

 

Mi 19:30-21:00 ab 27.02.19 

 

LEITUNG

 

Marcell Makai (MBSR-Lehrer, Mindful Compassionate Parenting-Trainer)